抜け毛には早めの対策を

抜け毛には早めの対策を

髪の毛は、魅力的な見た目を演出する上で重要な存在です。しかし、生活環境や日々の不摂生によって、若い年代であっても、抜け毛の傾向が見られると言ったケースも数多くあります。早い段階で普段の生活を見直し、有効な対策を講じましょう。

まず、若い年代における抜け毛には、男性ホルモンが大きく影響しています。一般的に、長時間帽子をかぶり続けていることや、パーマ・カラーリングによるダメージなどが要因となっていると言われていますが、男性に見られる若年性脱毛の悩み「AGA」に関しては実はこれらは直接的には関連性がないとされています。もちろん、まったく関係がないわけではなく、ケアの仕方によっても異なってきます。

このことから、抜け毛の対策方法としては、とにかくホルモンバランスを正常な状態に保つ心掛けが重要であると言えます。日常的に取り入れることができる手軽さのある対策をご紹介します。日々の生活に取り入れ、抜け毛の予防に役立てて下さい。

健康的な毛髪作りに役立つ食べ物

栄養バランスの偏りは、ホルモンの乱れに大きく影響します。そのため、ファストフードやコンビニ食が広く利用される近年の若い世代においては、ホルモン異常が頻繁に見られる傾向にあります。抜け毛の他、肌の乾燥や疲労感、また若年性更年期障害など、新陳代謝の低下に関連したさまざまな症状に繋がるため、注意が必要です。

髪の発育に良いとされている食品には、レバー・うなぎ・卵・大豆などが挙げられます。亜鉛や鉄分などのミネラル摂取に適している他、ビタミンA・B2と言った、細胞の代謝に役立つ成分も豊富に含まれています。もちろん、これらばかり食べ続けたからと言って髪が生える訳ではありませんが、毛髪の成長を助ける栄養素の一つとして、効果が期待できます。

その他、広く知られる髪に良い食材として、わかめ・ひじきなどの海草類がありますが、実はこれらに関して、抜け毛予防の作用は確認されていません。見た目が健康的な毛髪に近いことから、昔の人が迷信的に作り出した情報であるとされています。しかし、バランスの取れたメニューを作ることを考えれば、これらも一概に不要な存在とも言えません。栄養バランスを考える上での一品として、取り入れると良いでしょう。

多量摂取を控えたい食事

これらの効果的な食事に加えて、抜け毛の要因となってしまう食べ物を避けることも、重要な対策の一つと言えます。例えば、インスタント食品・ファストフード・ラーメンなどが代表的でます。これらはカロリーが高く、また糖分・脂質と言った成分を多く含んでおり、肥満の原因ともなり兼ねません。脂肪が過剰に体に付くと、スムーズな血行を阻害したり、内臓の働きを低下させたりするため、結果的に新陳代謝の乱れに繋がり、抜け毛症状の要因となってしまうのです。また、頭皮に皮脂が溜まりやすくなり、毛髪の成長を妨げる影響も懸念されます。

健康的な生活リズムを心掛ける

その他、健康的な生活リズムも欠かせません。充分な睡眠や、適度なストレス発散を意識しましょう。いずれも中枢神経の働きをスムーズにする作用が期待できるため、こちらもまた、新陳代謝の活性化に繋がります。

そして、飲酒・喫煙を減らす心掛けも効果的な対策です。これらには、毛細血管を収縮させる影響があります。髪への栄養は、頭皮に張り巡らされた血管によって届けられているため、直接的な抜け毛の原因の一つとなってしまいます。特に、抜け毛が顕著に表れ出している場合などであれば、完全に飲酒・喫煙を絶つのが良いでしょう。

とにかく共通して言えることは、食事・生活面ともに、健康的でバランスの取れた、新陳代謝を正常化するようなものが効果的であると言う点です。男性ホルモンを正常な状態に維持して、効果的な抜け毛対策をして下さい。

薄毛になる前に取るべき対策がある

男女ともに、誰にでも訪れる可能性があるのが薄毛です。毛髪は見た目に非常に大きな影響を与えるため、薄毛になってしまうと貧相な印象を与えたり、歳よりだだいぶ老けて見られたりといった悲しい事態になってしまうこともあります。
薄毛に陥ってしまうのは比較的女性よりも男性の方が多いと言われていますが、それは男性ホルモンが薄毛の原因となることが多いからです。これはAGAと呼ばれます。
しかし、それ以外の原因からくるものである場合は、男女問わず起こる可能性があります。女性特有の薄毛も存在し、それぞれに取るべき抜け毛対策も異なってきます。

男性の薄毛に多い原因

特に男性の薄毛に多いのがAGA。男性型脱毛症とも呼ばれるこの原因は、男性ホルモンであるテストステロンが、5α-リダクターゼという還元酵素の働きでジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変換されることにあります。
このジヒドロテストステロンが、毛母細胞に悪影響を与えるために正常な毛髪サイクルを阻害し、健康な発毛が行われなくなるというのがこの症状です。つまり、男性ホルモンのテストステロン量、そして何より5α-リダクターゼの受容が過剰に行われるためにAGAを引き起こすわけです。
AGAの抜け毛対策としては、その方の遺伝的体質によるところが大きいために、普段の生活の要因だけで改善に導くのは難しいものです。この5α-リダクターゼの働きを抑制する薬剤を投与もしくは塗布することが一番の抜け毛対策となり、それと並行して頭皮の血行を促したり、バランスよい栄養を摂ったりという治療が必要となります。

女性特有の薄毛の原因

女性は男性よりも比較的薄毛になる方は少ないとされています。しかし、薄毛は女性にも十分起こり得るということをご存知でしょうか。そして、女性には女性特有の薄毛の原因も存在します。男性に多いAGAが男性ホルモンの影響によるものであるならば、女性の薄毛は女性ホルモンの分泌が深く影響するものです。
女性ホルモンであるエストロゲンは、毛髪を正常に発育させて、さらに健康に美しく保つ機能があると言われます。女性の髪が美しいのは、このエストロゲンの働きが活発であるためでもあります。つまり、エストロゲンが減少してしまうと、毛髪を豊かに保つ働きも弱ってしまうのです。
エストロゲンの分泌が減少する原因としては、更年期によるものが大きいでしょう。この時期は、女性が閉経を迎える前の時期でもあります。生殖機能に落ち着きを迎え、女性ホルモンの分泌も緩やかになってくるのです。
加齢による変化であるため、治療としてホルモンの操作はあまり行われませんが、抜け毛対策としては頭皮の血行を促進する薬剤を使用してより毛髪が育つような対処が採られます。

その他よく見られるケースとは

男性特有・女性特有の薄毛の原因以外に、男女ともに共通して見られるものとしては、やはり頭皮や毛母細胞への栄養が不足していることや、皮脂分泌の過剰、老廃物の代謝がうまく行われないことなどが挙げられます。
栄養が不足していると、毛髪を生成するタンパク質が足りなくなってしまうため、毛髪が育ちにくくなってしまいます。また栄養分を運ぶ血液の流れも悪くなってしまい、さらに毛母細胞への栄養供給がままならなくなってしまうのです。
皮脂分泌に関しては、普段の食生活で脂質を摂り過ぎると分泌量も多くなり、それが老廃物などと混ざって毛穴を塞いでしまいます。その結果、やはり毛髪の成長が阻害され、せっかく生えた毛髪も抜けやすくなってしまうという流れが起きます。老廃物の代謝、つまりターンオーバーがうまくいかない場合も、角質がこれら皮脂などと混ざって毛穴の詰まりの原因となります。
これらのケースにおける抜け毛対策は、とにかく規則正しい生活とバランスよい食事、そして十分な睡眠です。体の機能に負担をかけずに、またストレスなどの影響もできるだけ避けることがこのケースの一番の対処法です。

クリニックを活用しよう

誰にでも起こりうる薄毛ですが、抜け毛対策を自分で行うのにはどうしても限界があります。そこで活用して欲しいのが、薄毛治療専門のクリニックです。投薬による治療から生活習慣改善のアドバイスまで受けることができ、薄毛の改善へと繋げることが可能です。専門的な知識を用いた治療であるため、下手に自分で対策を採って症状を悪化させてしまう心配もないでしょう。

抜け毛には早めの対策を。AGA病院ランキングは、AGA・薄毛・発毛治療を体験した方の口コミ・評判を元に集計したランキングを掲載しております。AGA・薄毛・発毛でお悩みの方へ、基礎知識から全国各地の治療病院・クリニック情報までサポート致します。

【1位】AGAスキンクリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第1位! 発毛実感率99.4%!東京と大阪の超人

≫ 続きを読む

【2位】東京美容外科メンズ専科を開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第2位! 全国7院!安心の医療機関!薄毛に悩む院

≫ 続きを読む

【3位】銀座総合美容クリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第3位! 発毛治療以外に美容治療も行う総合美容ク

≫ 続きを読む

【4位】四谷ローズクリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第4位! 親切・丁寧なカウンセリングとオーダーメ

≫ 続きを読む

【5位】HARG治療センターを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第5位! ハーグ開発者クリニック!発毛率99%の

≫ 続きを読む

【6位】銀座HSクリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第6位! AGA患者の98%に認められた治療!

≫ 続きを読む

【7位】ルネッサンスクリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第7位! 治療方法が多彩で患者様の希望と状態に合

≫ 続きを読む

【8位】城西クリニック福岡を開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第8位! ヘアメディカルグループの発毛治療クリニ

≫ 続きを読む

【9位】東京AGAアールズクリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第9位! 20代から気軽に通える発毛専門外来!

≫ 続きを読む

【10位】上野中央クリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第10位! 上野駅にて話題のHARG療法を提

≫ 続きを読む

【11位】大阪AGA加藤クリニックを開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第11位! 経験を活かしたオーダーメイドAGA処

≫ 続きを読む

【12位】聖心毛髪再生外来を開く
AGA総合治療ランキング
口コミ評判ランキング第12位! 経験を活かしたオーダーメイドAGA処

≫ 続きを読む